Ultimele articoleUtile

Pastele ingrasa?

Pastele fainoase nu ingrasa, cu conditia sa stii cum sa le prepari. Reprezinta o sursa importanta de proteine vegetale, de fibre si de vitamine. Prepararea in mod gresit a pastelor duce la o crestere exagerata a nivelului de zahar din sange.

Paste Bolognese, paste carbonara, paste cu sos pesto…am putea manca zilnic paste, nu-i asa? Unii adoram pastele inca din copilarie datorita felului in care ni le prepara mama sau bunica, cu sunca sau cu sos rosu. Conform specialistilor, consumam in jur de 8 kilograme de paste pe persoana si pe an. Cu toate acestea, povestea de iubire dintre noi si dintre paste este umbrita de un zvon persistent, pastele ingrasa. Drept urmare, este doar un zvon sau este realitatea? A venit vremea sa elucidam acest mister…

Citește și  Nașterea lui Meghan Markle: mai devreme decât era de așteptat?

Un aliment complet si hranitor

Cel mai adesea, unul din principalele alimente pe care le eliminam din farfurie atunci cand urmam un regim de slabit sunt pastele.mare greseala. Pastele sunt pline de micro-nutrienti si drept urmare sunt bogate in nutrienti ceea ce ne permite sa nu ne fie foame intre principalele mese ale zilei. Pastele au un continut de 70% de glucide complexe, altfel spus de zaharuri lente. Este vorba despre un zahar bun, cel care ne hraneste corpul si nu cel din brownies cu ciocolata. Putem avea un corp zvelt chiar daca consumam paste in mod regulat. Nu exista alimente care ingrasa cu adevarat, doar daca facem excese si le combinam cu alimente potrivite, la fel cum nu exista nici alimente care ne ajuta sa slabim.

Citește și  Katy Perry insarcinata, un indiciu cu privire la numele viitorului bebelus

Dar gatitul? Cea mai buna pentru sanatatea este optiunea al dente. Viteza de asimilare a zaharului in sange este mai lenta, drept urmare stocam mai putina grasime. Daca tinem la silueta noastra sau daca suferim de diabet atunci cel mai bine ar fi sa optam pentru acest mod de gatit.

O preferinta pentru pastele integrale

Daca dilema paste albe versus paste integrale este intalnita de obicei la supermarket, nu trebuie sa ezitam sa mizam pe cele integrale. De ce? Deoarece sunt mai hranitoare decat altele si nu umfla atat de tare stomacul ca si pastele albe. Singura diferenta intre cele doua tipuri de paste este viteza de asimilare. Pastele albe se asimileaza mai greu decat cele integrale si drept urmare nu favorizeaza stocarea de grasimi. Asta spre deosebire de pastele clasice. Albe sau integrale, au acelasi numar de calorii. 150 de grame de paste au un continut de 350 de calorii. Pentru a fi mai usor de digerat, opteaza pentru paste cu somon, cu legume, si cu putin ulei de masline deasupra.

Citește și  Frigărui de vită și brânză, naan cu brânză, orez cantonez ... Aceste specialități care nu sunt în țara lor

Related posts
SănătateUltimele articole

Deodorant, alimentatie, haine – greseli de evitat impotriva transpiratiei

Areole, mirosuri neplacute…chiar daca transpiratia este un fenomen cat se poate de normal, nu…
Read more
SănătateUltimele articole

Transplantul mi-a dat opt ani în plus de viață

Când Brian Keeley era în terapie intensivă după ce a suferit un atac de cord brusc, soției sale…
Read more
MondenUltimele articole

Sir Elton John: Turneul din Marea Britanie și Europa a fost amânat pentru 2023

Sir Elton John și-a amânat viitorul turneu din Marea Britanie și Europa 2021 până în 2023, din…
Read more
Newsletter
Become a Trendsetter
Sign up for Davenport’s Daily Digest and get the best of Davenport, tailored for you.