8 alternative la apă pentru a te hidrata natural
Apa nu este singurul mod de a te răcori, există diferite modalități de a te hidrata. Iată câteva alternative răcoritoare.
Apa carbogazoasă
Apa carbogazoasă oferă senzații în gură pe care apa plată nu le oferă, așa că este adesea preferată de persoanele cărora nu le place să bea apă. Cu toate acestea, unele persoane sunt sensibile la gazul pe care îl conține și nu o tolerează bine. Trebuie, așadar, să evităm să o bem în caz de reflux sau de balonare.
Apa aromatizată
Apa aromatizată se găsește la raionul „băuturi” din marile magazine. Destinată în principal copiilor, acum se găsește în toate aromele, în versiune plată sau carbogazoasă. Dacă unele conțin mult zahăr și aditivi, altele, pe bază de apă și arome naturale, sunt mai bune pentru sănătate.
Înghețata pe bază de apă
Înghețata pe apă este ușor și rapid de făcut. Trebuie doar să diluezi siropul cu apă într-un recipient pentru cuburi de gheață, adăugând un băț, sau un suport special pentru înghețată pe băț. Pune totul la congelator timp de cel puțin 3 ore. Poți înlocui siropul cu suc de fructe proaspete pentru mai multe vitamine și mai puțin zahăr.
Capsulele
De curând există capsule care se pot amesteca direct în sticla de apă sau în sticla de apă pentru a-i da aromă. Aceste capsule îmbogățesc apa cu extracte de fructe și plante și ajută la consumul mai mare de lichide. Mai multe arome și ambalaje sunt disponibile, iar băutura poate fi consumată caldă sau rece.
Infuzoarele
Unele sticle conțin un filtru integrat care permite infuzarea foarte ușoară a fructelor, ba chiar și a legumelor. Poți adăuga un strop de suc de lămâie pentru a adăuga și mai multe arome.
Ceaiul rece
Pentru a face un ceai rece, este suficient să lași un plic de ceai într-o sticlă de apă, o carafă sau o sticlă de apă rece timp de câteva ore. Zahărul este de evitat.
Mănâncă alimente bogate în apă
Consumul de alimente bogate în apă permite hidratarea fără a te gândi la asta. Pepenele verde, roșia, pepenele galben, citricele, castravetele, ridichile, căpșunile, salata verde etc. conțin cantități mari de apă. În timpul gătitului, gândește-te să consumi sucul de gătit, bogat în nutrienți.
Smoothie-urile
Sucurile de fructe și smoothie-urile preparate acasă, proaspăt făcute cu un storcător de fructe sau un blender, sunt bogate în apă. Ele hidratează organismul și aduc vitamine, minerale și antioxidanți.
Despre autor
