Senzatie de tensiune la nivelul ochilor, stranut, nas infundat sau nas care curge…sinusurile tale par congestionate, mai mult ca sigur este vorba despre o sinuzita. Pentru a facilita vindecarea acestei infectii ORL benigne si curente, descopera ce alimentatie trebuie sa adopti si care sunt alimentele de evitat.
Care este alimentatia de adoptat in caz de inflamare a sinusurilor?
La fel ca in cazul tratarii tuturor infectiilor din sfera ORL, cateva mici modificari in ceea ce priveste alimentatia pot contribui la vindecarea simptomelor.
Astfel, in caz de sinuzita, trebuie sa privilegiezi aceste alimente si sa le introduci in meniul tau zilnic, cel putin pana la disparitia simptomelor :
Ghimbir. Aceasta planta erbacee, ideala in numeroase preparate culinare, poseda in egala masura si proprietati terapeutice. Bogate in vitamine si minerale, ghimbirul proaspat este un stimulant natural al organismului si un excelent anti-inflamator. Ideal deci in cazul inflamarii sinusurilor. In plus, contribuie la reducerea senzatiei de oboseala. Se poate consuma adaugand cateva bucati in apa calduta sau intr-o infuzie cu plante. De consumat de mai multe ori pe zi.
Usturoi. Anti-infectios si antibacterian, usturoiul este un antioxidant puternic de care nu trebuie sa te privezi daca suferi de sinuzita. Contribuie la detoxifierea organismului. In caz de durere in gat va calma inflamatia. Se poate integra in numeroase retete, se pot adauga 2-3 catei de usturoi in preparatele sarate.
De notat este ca toate fructele si legumele sunt de ajutor in cazul unei infectii virale. Asta deoarece sunt bogate in nutrienti buni, de ales de preferinta bio si de consumat, in masura posibilitatilor, cu coaja.
Alimente de evitat in caz de sinuzita. Trebuie sa eviti produsele lactate deoarece au tendinta de a creste productia de mucus. Trebuie sa elimini si produsele industriale ultra-transformate, mezelurile care sunt alimente lipsite de nutrienti interesanti pentru a stimula vindecarea si nu ajuta in niciun fel organismul sa functioneze mai bine…chiar din contra.
Si alcoolul este de evitat daca vrei sa scapi cat mai repede cu putinta de sinuzita. Apa, infuziile…hidratarea este in schimb indispensabila. Mai ales iarna cand temperaturile sunt scazute. Astfel, este important sa te hidratezi de-a lungul intregii zile, consumand apa, infuzii sau ceaiuri pe baza de plante, extrem de bogate in polifenoli care sunt excelenti antioxidanti. Poti face spalaturi cu ser fiziologic sau sare de mare in fiecare nara. Sterge dupa nasul pentru a scoate toate mucozitatile.
Despre autor
