Odata cu telemunca, obiceiurile s-au schimbat si timpul petrecut in drum spre locul de munca nu mai exista. Specialistii ne dezvaluie care sunt beneficiile acestui traseu si ce putem face pentru a regasi acest moment pentru sine.
In vremurile normale, te plangeai de traseul pe care trebuia sa il faci intre casa si locul de munca. Acum, a inceput sa iti lipseasca. Acest drum zilnic are beneficii nebanuite si disparitia sa indusa de telemunca poate avea repercusiuni serioase asupra corpului si asupra starii mentale.
Lumina zilei
Pentru cei care aveau obiceiul sa mearga la munca pe jos sau cu bicicleta, drumul parcurs le permite in mod evident sa arda calorii. 30 de minute de activitate fizica pe zi ne ajuta sa prevenim cancerul, Alzheimer sau bolile cardiovasculare. Activitatea fizica secreta in egala masura o doza generoasa de endorfine ceea ce va face sa fim mult mai bine dispusi.
Lumina, un anxiolotic natural
Dincolo de simplul aspect fizic, a vedea natura, copacii sau un parc, pentru cei care traverseaza un astfel de peisaj in drum spre munca contribuie la starea de bunastare. Verdeata pe care o vedem are un efect calmant si va duce la scaderea tensiunii arteriale la persoanele mai colerice sau care sufera de angoase. Emotii intense si energivore pe care multe persoane le resimt in aceasta perioada de tensiune permanenta. Natura confera un efect calmant pe care cercetatorii il compara cu fotosinteza plantelor: emotiile toxice vor fi aspirate si transformate in emotii pozitive.
Un detox emotional
Acest timp parcurs intre casa si locul de munca este ca un fel de paranteza pentru sine, inainte de ajunge la locul de munca sau acasa. Creierul este obisnuit cu aceasta supapa si acest timp permite o tranzitie. Cu telemunca se pierde aceasta etapa atat de necesara, o etapa in care ne putem gandi la ceva relaxant. Suntem in permanenta pusi in fata unei incarcaturi emotionale care nu coboara niciodata ceea ce poate duce la tulburari de somn sau la tulburari de concentrare.
Din cauza acestei lipse de tranzitie, viata personala si viata profesionala se confund. Este o problema deoarece acest amestec este un factor care poate duce la burn-out. Unii ajung sa se gandeasca 24/24 la munca. Este ca si cum am fi in apnee in permanenta conform specialistilor. Nu mai beneficiem de aceasta etapa de respiro si ramanem intr-un flux constant al gandurilor negative. De unde importanta de a ne conecta macar o jumatate de ora pe zi cu natura.
Despre autor
