Daca va amintiti, acest regim a fost extrem de popular in 2017 datorita faptului ca Pippa Middleton l-a adoptat inainte de a se casatori. Acum, a revenit in actualitate datorita cantaretei Adele care, cu ajutorul sau, a slabit numai putin de 45 de kilograme.
Prima aparitie spectaculoasa dupa slabire a lui Adele a avut loc pe data de 23 octombrie 2019, cu ocazia zilei de nastere a lui Drake. De atunci, Adele a continuat sa slabeasca, drept marturie pentru acest lucru stau numeroasele poze postate pe retelele sociale. In cele mai recente poze, Adele apare slaba si straluceste pur si simplu. Conform presei britanice, vedeta ar fi adoptat un nou regim alimentar si ar fi pierdut numai putin de 45 de kilograme. Despre ce regim este vorba? SirtFood.
Ce este regimul SirtFood?
Concret, regimul SirtFood se bazeaza pe faptul ca se recomanda consumul doar de sirtuine, o familie de enzime care numara 7 membri (SIRT1, SIRT2…SIRT7). Aceste proteine enzimatice stimuleaza sistemul imunitar, actioneaza asupra imbatranirii celulelor si ne protejeaza impotriva bolilor neurodegenerative si regleaza in egala masura metabolismul si lipoliza. Pentru a slabi, este de ajuns sa faci o cura cu aceste alimente (care contin sirtuine, NDLR). In aceasta categorie intra merele, coacazele, ceaiul matcha ceapa, uleiul de masline, citricele, soia, ciocolata neagra si vinul rosu.
Cum se adopta practic acest regim?
Cu siguranta esti si tu surprins. Cum sa urmezi un regim pe baza de ciocolata neagra si vin rosu ? Ti se pare un lucru ciudat, fara indoiala. Insa, este mult mai complicat deatat si, mai ales, mult mai restrictiv. Programul SirtFood cuprinde doua faze. In primele trei zile persoana care urmeaza acest regim trebuie sa se limiteze la 1000 kcal. De obicei, se mizeaza pe trei sucuri de legume pe zi precum si pe o masa completa alcatuita din super alimente. Apoi, in urmatoarele 4 zile se creste aportul caloric la 1500 kcal cu doua sucuri de legume si doua mese complete.
Gustarile contin fructe (capsuni, mere, portocale, afine, portocale), legume (rucola, varza creata, ceapa) si alte alimente precum masline, tumeric si capere. Cafeaua, vinul rosu si cicolata au un continut ridicat de sirtuina si sunt incluse in aceasta dieta. In faza a doua este vorba in special de mentinerea acestor beneficii aduse de dieta. Cel mai important lucru este ca aceste alimente din cadrul dietei SirtFood pot fi consumate de-a lungul intregii vieti.
Despre autor
