Cu totii avem in anturaj o persoana care face ce face si nu se imbolnaveste niciodata. Fie ca afara bate vantul sau ninge, nu ii este niciodata frig. Nici atunci cand un virus gastric nesuferit este in aer nu pateste absolut nimic. Insa cu ce este aceasta persoana mai diferita decat tine? Un dar din cer poate? Stie unele lucruri pe care medicii nu le cunosc? Linisteste-te. Nu este vorba despre nimic supranatural. Doar de cateva reguli de urmat si de o buna igiena de viata ceea ce le permite acestor persoane sa isi dezvolte imnunitatea pentru a nu se imbolnavi.
Dorm suficient si la aceeasi ora. Stiinta a demonstrat ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte prezinta un mai mare risc de imbolnavire, mai ales in sezonul rece. Asta deoarece in timpul somnului corpul nostru se regenereaza si repara toate dereglarile. Daca nu dormi bine pe timp de noapte, corpul va deveni mai sensibil la infectii. Atunci cand dormim corpul nostru incearca sa regleze hormonii stresului. Daca respecti aceeasi rutina de somn in timpul saptamanii si in weekend (dormi la aceeasi ora), este mai usor pentru corp sa combata stresul si infectiile.
Se hranesc in mod corect. Junk Food-ul este extrem de gustos insa nu vine cu nimic bun pentru corpul nostru. Drept urmare, a venit vremea sa adopti obiceiuri alimentare sanatoase alegand alimente bogate in nutrienti precum cartofi dulci, ardei, citrice, migdale sau citrice. Vinul rosu este in egala masura bun pentru sanatate. Atunci cand consumi bauturi sanatoase iti ajuti corpul sa combata bacteriile si germenii care pot provoca infectii.
Astfel, specialistii ne recomanda sa mancam putin, in jur de 80% din farfurie, sa nu mananci pana simti ca esti plin, sa gatesti folosind alimente proaspete si integrale cat mai des cu putinta, fara sa uiti sa consumi cat mai multe bauturi calde fara alcool. Nu uita sa integrezi in mancarea gatita plante, usturoi, drojdie de bere, vitamina C (este absolut esentiala mai ales in sezonul rece) si probiotice.
Intareste puterea mintii. Un alt secret consta in puterea mintii. Cand oamenii din jurul tau se plang cat de repede se imbolnavesc in aceasta perioada spune-le ca tu te imbolnavesti mai rar. Si acest truc are toate sansele sa functioneze, in sensul ca intr-adevar nu te vei imbolnavi. Puterea autosugestiei este cea care te va ajuta sa nu te imbolnavesti.
Despre autor
