Chiar daca cu totii stim faptul ca trebuie sa consumam in jur de 6 si 8 pahare cu apa, numerosi sunt cei care nu respecta aceasta regula. In astfel de situatii apar simptome ingrijoratoare dar care au la baza o cauza sigura, deshidratarea.
Este abia 15:30 si te simti deja lipsit de energie, nu te mai poti concentra asa cum trebuie la munca. Nu trebuie sa cauti departe, ar putea fi vorba despre o cantitate insuficienta de apa consumata. Chiar daca uitam de ea in timpul zilei, apa este principalul carburant al organismului. Mai ales in perioadele caniculare. Va amintim faptul ca avem un corp compus din aproximativ 60% apa si putem pierde zilnic in jur de un litru si jumatate de apa. Pentru a mentine corpul hidratat specialistii ne recomanda sa consumam cat mai multa apa (minerala de preferinta pentru a evita pierderea de minerale esentiale). In caz contrar, efectele fizice si psihice se vor face rapid simtite. Iata care sunt semnele care anunta ca nu ai consumat suficienta apa.
Nu te poti concentra la fel de eficient. Masina incetineste pe masura trecerii timpului ziua si capacitatea de concentrare este aproape de zero. Este absolut normal. In creier exista multa apa care este extrem de important in ceea ce priveste schimburile celulare. Atunci cand nu bem suficienta apa conexiunile se fac mai putin rapid, cu deosebita greutate. Fara sa mai punem la scocoteala fapul ca nici sangele nu mai circula asa cum trebuie si nu oxigeneaaza in mod corect creierul.
Esti mai irascibil. Proasta conexiune dintre celule are un impact direct si asupra bunei dispozitii. Lipsa apei nu face decat sa sporeasca sensibilitatea si ne face mai nervosi si mai iritati.
Clipesti mai des. Chiar daca stim faptul ca ochii nostri contin si ei apa, nu suntem atat de constienti de faptul ca lipsa hidratarii are si ea un impact important asupra acestora, asupra vederii in special. Ochii au tendinta sa clipeasca mai des atunci cand se usuca. Atunci cand duc lipsa de apa nu fac decat sa clipeasca mai des pentru a obliga ochiul sa se rehidrateze.
Ai dureri de cap. In caz de deshidratare, apei prezente in mod special in celulele organismului ii este destul de greu sa circule pana la creier. Schimburile nu au loc asa cum trebuie, creierul pierde din elasticitate si acest lucru creeaza dureri. Inainte de a lua un medicament ar trebui sa te gandesti sa bei mai multa apa, sa te hidratezi, acesta ar putea fi motivul durerii tale de cap.
Despre autor
