Daca ar fi o competitie intre cele mai bune sporturi anti-celulita, numeroase sunt cele care ar concura insa unul singur ar castiga premiul cel mare. Specialistii ne spun in cele ce urmeaza ce sport ar trebui sa practicam pentru a scapa de aspectul neplacut de coaja de portocala.
Cu totii suntem de acord cu faptul ca, pentru a scapa de celulita ar trebui sa facem sport insa ce sport mai exact? Antrenorii au ajuns la o concluzie unanima: inamicul numarul 1 al celulitei este…inotul. Inotul primeste premiul cel mare impotriva aspectului capitonat al pielii.
Orice activitate fizica care mobilizeaza picioarele este eficienta impotriva celulitei insa, atunci cand inotam beneficiile sunt mai multe datorita presiunii apei. Aceasta din urma mobilizeaza muschii, dreneaza tesutul si reduce retentia de apa responsabila de aspectul de piele de portocala. Conform specialistilor, rezistenta exercitata de apa intensifica munca de pusa de muschi si imbunatateste returul venos.
Pentru a beneficia de efectele anti celulita ale inotului trebuie sa inoti de minim doua ori pe saptamana timp de minim 45 de minute. Daca vrei sa profiti din plin de aceasta sedinta poti folosi labe de inot. Datorita unei rezistente mai inalte- drept urmare o dificultate crescuta – muschii picioarelor vor fi si mai solicitati. Nu trebuie sa fii campion la inot pentru a beneficia de efectele anti-celulita ale inotului. Putem merge la piscina impreuna cu copiii si sa profitam pentru a inota putin.
Si aquabiking este o solutie eficienta impotriva celulitei. Bicicleta acvatica este un must pentru a actiona impotriva celulitei. Pedalatul in apa actioneaza nu doar asupra muschilor fesieri si a coapselor ci si ne ajuta sa beneficiem de efectul drenant al apei care actioneaza asemeni unui masaj. Dupa un timp si doua-trei sedinte pe saptamana efectele vor fi vizibile.
Daca nu stii inota poti miza si pe o alta activitate sportiva care activeaza membrele inferioare precum jogging. Alearga pentru a activa muschii lantului posterior adica fesierii si zona lombara.
Pedalatul in apa, in exterior sau in apa, este in egala masura eficient pentru a lupta impotriva celulitei. Pe bicicleta sau alergand, muschii se vor contracta. Pe bicicleta, se mobilizeaza in egala masura muschii coapselor si muschii fesieri, cele mai afectate zone ale corpului de celulita.
Pentru adeptii efortului intens, cycling-ul cunoscut in egala masura sub denumirea de RPM sau spinning poate fi o solutie excelenta de a arde grasimile, celulele de grasime care formeaza celulita.
Despre autor
