Cele 6 băuturi cu cele mai puține calorii pe care să le bei fără moderație
Nu mai este niciun secret că trebuie să te hidratezi regulat pe parcursul zilei. Iar apa este, fără doar sau poate, cel mai bun mod de a-ți potoli setea. Fără alte introduceri, descoperă mai jos cele șase băuturi cu cele mai puține calorii pe care să le bei fără moderație.
Cu vara care se apropie cu pași repezi, este important să te hidratezi suficient. În timp ce apa joacă un rol important, este recomandabil să excludem băuturile și siropurile prea dulci sau sucurile de fructe cumpărate din supermarketuri.
De aceea, vei găsi în acest articol, o listă cu cele șase băuturi cu cele mai puține calorii pe care să le bei fără moderație.
Ceai neîndulcit
Ceaiul preparat fără zahăr conține zero calorii. Și cel puțin putem spune că infuziile sunt pline de beneficii: acestea ajută digestia, ajută la eliminarea toxinelor și reduc stresul.
Suc de castraveți
Poate că nu știi, dar castraveții conțin în jur de 96% apă. Deci sunt un aliat ideal pentru a te menține în formă și sănătoși. Foarte sărac în calorii, sucul de castraveți este sinonim cu vitaminele și mineralele.
Cafea neagră
Băutorii de cafea neagră ar trebui să fie atenți: această băutură caldă (sau rece pentru unii) conține foarte puține calorii, cu condiția să nu adaugi prea mult zahăr. Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recomandă să nu se depășească trei cești de cafea pe zi (adică 400 mg).
Apă cu fructe
Apa cu fructe (sau apa aromată) este o alternativă excelentă pentru a stimula papilele gustative. Pur și simplu adaugă bucăți mici de fructe – căpșuni, lămâie, coacăze roșii – într-un pahar de apă. O băutură răcoritoare care este foarte populară vara.
Câteva fructe proaspete, ierburi aromate precum menta sau busuiocul și o carafă de apă rece: rețeta perfectă pentru o hidratare gustoasă și fără calorii.
Idei de infuzie:
-Castravete și lime pentru o notă de detoxifiere.
-Căpșuni și busuioc pentru o notă gurmandă.
-Grapefruit și rozmarin pentru o notă sofisticată
Limonada
Dacă sucurile și băuturile foarte dulci sunt printre „plăcerile tale vinovate”, este o idee bună să apelezi la limonada de casă. În medie, această băutură conține în jur de 50 de calorii per 100 ml.
Kombucha pentru o notă funky
De ce să o alegi: Această băutură fermentată cu conținut scăzut de calorii și ușor efervescentă este bogată în probiotice pentru a susține digestia. Alege-o simplă sau ușor aromată pentru a evita excesul de zahăr.
Poți încerca, de exemplu:
Kombucha cu ghimbir pentru un plus de energie.
Kombucha lămâie-verbena pentru o pauză de relaxare.
Despre autor
