Am auzit cu toții despre beneficiile alimentelor alcaline. Dar mulți dintre noi se întreabă probabil: este cu adevărat necesar să consumăm aceste alimente în mod regulat?
Când vine vorba de alimentele alcaline, nu există nicio îndoială. Dacă vrei să te bucuri de un echilibru intern mai bun și de o bună calitate a vieții, trebuie să pui alimentele alcaline în sacoșa de cumpărături și în farfuria ta.
Dacă ești interesat să îți îmbunătățești dieta, trebuie să iei în considerare următoarele combinații de alimente alcaline. Reține, totuși, că doar pentru că aceste opțiuni sunt recomandate nu înseamnă că sunt singurele pe care ar trebui să le consumi zilnic. Nu uita că pentru a te bucura de o sănătate bună, varietatea alimentației este unul dintre principiile cheie.
- Avocado și rodiile, două alimente alcaline pe care este bine să le consumi
Este vorba despre o combinație senzațională pentru micul dejun. Rodiile au un puternic efect antioxidant, pot favoriza sănătatea cardiovasculară și conțin vitamine și minerale. Avocado, pe de altă parte este cel care poate stimula proprietățile cardiovasculare ale rodiei. Acest lucru se explică prin nivelul ridicat de acizi grași omega -3.
- Coacăze, morcovi și curmale.
Morcovii sunt alimente destul de alcalinizante. Nu sunt la fel de alcalinizanți ca avocado sau lămâile, dar, amestecați cu fructe de pădure, se va obține cu siguranță un remediu foarte alcalin.
Se poate prepara deci un delicios suc natural pe bază de morcovi și de fructe de pădure. Sau un bol cu aceste fructe tăiate bucățele. Se pot include și curmale pentru latura lor mai dulce.
- Ovăz și kiwi.
Ai încercat vreodată un terci cu fulgi de ovăz cu kiwi? Este un preparat fabulos și constituie un mic dejun complet, nutritiv, sățios și, bineînțeles, alcalin.
Fructele de kiwi sunt mai bogate în vitamina C decât o portocală.
Ovăzul, pe de altă parte, este regina cerealelor. Acest aliment favorizează sănătatea inimii și starea generală de bine, motiv pentru care ar trebui să îl consumăm cu regularitate.
- 4. Crețușcă, alge și sparanghel
Această combinație poate fi un adaos fantastic la o masă. Este ideală cu somon sau piept de pui a la plancha, de exemplu.
Crețușca, algele marine și sparanghelul oferă mulți antioxidanți și vitamine B.
Aceste alimente conțin, de asemenea, cantități mari de fier și calciu
Să nu uităm asparagina, un aminoacid care se găsește în sparanghel și care ajută la îngrijirea sistemului nervos
Despre autor
